dużo białka

Adrianna nowy ekspert sog na ogranicznie katabolizmu jest wiele sposobów ale też ważnym elementem jest dobra dieta dużo białka i suple odpowiednie hmb , gluta , whey , bcaa......

Na razie obcialbym 200 kcal. Jak to sie rozklada na BTW?? Chyba za duzo bialka. Ten serek wiejski mi nie pasuje, ile tam jest tluszczu?? Pamietaj o uzupelnieniu niedoboru witamin i mineralow. Tran tez by sie przydal.

Suplement to jedynie dodaj w trakcie albo po -kreatyne a tak zakup duzo bialka i trzymaj diete i bedzie good

Najlepiej rob sobie sałatke z tynczyka majonezu i kukurydzy. Tunczyk to duzo białka. Kukurydza to wiele witamin.

2 godziny przed snem nalezy zjesc ostatni posilek tylko nie duzo bialka bo sie okłada na brzuszku

Staram sie jest duzo bialka, dobrze wiem ze dieta to podstawa ale w mojej obecnej sytuacji trudno by bylo mi sie do niej zastosowac poniewaz chodze do szkoly i dlatego chcialbym wziac suple.

dziekuje bardzo za odpowiedz ... mam pytanie jeszcze tylko czy jesli dostarczam za duzo białka dziennie moga wystapić także pryszcze..

Mozliwe ze za duzo bialka w diecie. Narazie ogranicz laktoze, pozniej bialko jakby nie przeszlo.

Ta jasne... Panienka chce sie z tobą kochać,a ty od niej z textem: "sorry,ale jestem na diecie i kisielu mi szkoda,no bo wiesz,tam duzo białka jest" lol Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-20 21:32:01

Trzeba było kupić poprostu dużo białka.. Nie dostaniesz od glutaminy tego czego się spodziewasz no ale cóż, najpierw kupujesz a potem sie pytasz..... pozdrawiam

z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;) moglbys to do tlumaczyc???;) dzieki:):):)

nop Staralem sie jesc jak najmniej przetworzone produkty jak najlepszej jakosci do tego duzo bialka kompletnie zapomnialem o kacl'ach czlowiek uczy sie na bledach

Najlepiej pocwic jak najdluzej na sucho i dobra diete trzymaj duzo bialka i weglowodanych gdzies po 2-2,5g tego i tego na kg masy ciala.

Dosyć "mocny posiłek" :) hmm ciekawe kiedy taki zjeść bo przed treningiem za dużo białka....ale śniadanko dla osoby będącej na masie jak najbardziej :)

duzo bialka nie mozesz tego inaczej rozłozyc?

niechce sie mądrzyc ale bialko jest podstawowym budulcem mięsni a nie kosci bo to kosci pną nas w gore a nie miesnie !! co do chodzenia na silownie a wzrost to silownia moze nawet pobudzic nasz wzrost(jesli sa wykonywane odpowiednie cwiczenia bez przeciarzeń) wiec jesli niechcesz przestac rosnac jedz duzo bialka i wapnia i niedzwigaj z amogno na [...]

no cos ty mam to ale nie lykam ja jade na izolatach i mieszankach (mxpro i pwp,prolongatum) nie moge sobie pozwolic na picie ostrowi a spzredaje gainer bo nie trawie laktozy p ozatruci a co do sp 80 mam za duzo bialka w chacie(ponad 40kg ) i chce sie pozbyc najslabszego z nich

za duzo białka,zmniejsz do 2g/kg i j/w dodaj zdrowych tluszczy,warzyw i bedzie ok Podaj jeszcze gramatury posilkow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-02 21:16:22

to i tak za duzo bialka max 2,2g/kg zapotrzebowanie obliczone moze ckd bys sobie walna

Za duzo białka 2g/kg masy ciala wystarczy, reszte daj do ww. Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne?